HST Log - Hypertrophy Specific Training för iPhone

HST Log - Hypertrofispecifik Träning

Hypertrofi Specifik Träning (HST) är ett vetenskapligt bevisat bodybuildingprogram som fokuserar på att optimera muskelstorleken genom specifika träningsprinciper. Baserat på nylig forskning erkänns HST som en vetenskapligt giltig metod för att maximera muskeltillväxten. Programmet består av en åtta veckors cykel uppdelad i fyra tvåveckorsblock, där varje block betonar progressiv belastning och strategisk avträningsperiod för att effektivt stimulera muskeltillväxten.

HST bygger på nyckelprinciper såsom Mekanisk Belastning som den primära tillväxtstimulansen, vikten av att konsekvent exponera musklerna för tillväxtstimuli, anpassa muskelvävnaden genom progressiv belastning och inkorporera strategisk avträningsperiod när tillväxten planar ut. Utformat för mellan- till avancerade viktlöftare, syftar HST till att erbjuda ett strukturerat tillvägagångssätt för muskeltillväxt och utveckling, främja vinster genom systematisk progression och strategiska träningscykler.